Além disso, é delicioso e se adapta a diversas preparações da culinária mexicana.
A seguir, confira sete benefícios apoiados por estudos, apresentados em ordem decrescente para manter o suspense.
7. Ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol
Muitas pessoas percebem que os níveis de colesterol aumentam com a idade.
Uma mulher de 52 anos passou a incluir abacate no café da manhã diariamente e, após alguns meses, seus exames mostraram melhora.
Estudos publicados no Journal of Nutrition indicam que as gorduras monoinsaturadas ajudam a reduzir o colesterol LDL (“ruim”).
Experimente amassá-lo sobre uma torrada integral.
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