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En conclusiรณn, chรญa, linaza, semillas de auyama, girasol y sรฉsamo son alternativas nutritivas y fรกciles de incorporar a las comidas. Combinadas con frutas, verduras, legumbres, proteรญnas adecuadas, cereales integrales y suficiente agua, pueden contribuir a una alimentaciรณn mรกs completa. El verdadero beneficio no estรก en una semilla milagrosa, sino en la variedad y constancia de nuestros hรกbitos diarios
