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1 cucharadita de agua, opcional
Preparación
Coloca todos los ingredientes en un recipiente pequeño con tapa. Ciérralo y agítalo durante varios segundos hasta conseguir una mezcla uniforme. También puedes batirlos con una cuchara.
Modo de uso
Agrega una cantidad moderada del aderezo sobre una ensalada de verduras justo antes de consumirla. Puedes combinarlo con lechuga, tomate, pepino, zanahoria y aguacate. De esta manera, el vinagre aporta sabor sin necesidad de consumirlo directamente.
Otra alternativa es preparar una bebida diluida.
Ingredientes
250 a 300 mililitros de agua
1 cucharadita de vinagre de manzana
Unas gotas de limón, opcional
Preparación
Vierte el agua en un vaso y agrega la cucharadita de vinagre. Mezcla bien y añade unas gotas de limón si deseas modificar el sabor.
Modo de uso
Nunca es aconsejable beber el vinagre de manzana directamente, ya que su acidez puede resultar irritante. Si decides consumirlo diluido, utiliza una cantidad pequeña y observa cómo responde tu organismo. Las personas con sensibilidad digestiva pueden preferir tomarlo junto con una comida.
Precauciones
El vinagre de manzana es ácido y su consumo frecuente o concentrado puede irritar la garganta, provocar molestias digestivas y contribuir al desgaste del esmalte dental. Después de consumir una bebida con vinagre, puedes enjuagarte la boca con agua. Es preferible esperar antes de cepillarte los dientes.
