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En redes sociales se ha popularizado una imagen que asegura que un anciano japonés reveló el mineral que toma antes de dormir para ver más claro. La publicación muestra incluso un supuesto “antes y después” de un ojo que parece tener cataratas y posteriormente luce completamente transparente.
Este tipo de publicaciones despierta mucha curiosidad, sobre todo entre personas que comienzan a experimentar visión borrosa, dificultad para leer, cansancio ocular o problemas para ver durante la noche.
Pero antes de buscar un mineral milagroso, hay algo fundamental que debemos saber: una catarata no desaparece simplemente tomando un mineral antes de acostarse.
Eso no significa que los minerales y vitaminas no sean importantes para nuestros ojos. Una alimentación adecuada aporta nutrientes necesarios para mantener diferentes estructuras del organismo, incluidos los ojos.
Entonces, ¿qué minerales son importantes y qué podemos hacer realmente para cuidar nuestra visión?
El mineral del que muchos hablan: zinc
Uno de los minerales más relacionados con la función visual es el zinc.
Este mineral se encuentra presente en diferentes tejidos del organismo y participa en numerosos procesos biológicos. El ojo también contiene concentraciones importantes de zinc, especialmente en determinadas estructuras relacionadas con la visión.
